Tien dagen stil Koen de Jong

Tien dagen stil Koen de Jong./h3#10 dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen vlees, geen alcohol, geen seks, geen chocola en geen sport.Wat dan wel?Elke dag om 4:00 uur opstaan en tien uur mediteren.Koen de Jong begint opgewekt en vol vertrouwen aan een tiendaagse meditatietraining. Maar al snel merkt hij dat zijn gedachten zich moeilijk laten temmen. In plaats van te mediteren denkt hij aan M&M’s, de pijn in zijn knie, biefstuk, bier en Guns N’ Roses.Hij wil weglopen.Maar hij blijft.En op dag 6 realiseert hij zich wat de stilte met hem doet.De dagindelingLater vraag ik me af wat me bezielde om zonder enige ervaring met meditatie meteen een intensieve cursus van tien dagen te doen. Als ik me heb ingeschreven bekijk ik pas hoe de cursus eruitziet en ik schrik me het apezuur.4:00 (!) uur opstaan4:30 uur mediteren6:30 uur ontbijt8:00 uur mediteren11:00 uur lunch en avondeten (!)13:00 uur mediteren17:00 uur thee18:00 uur mediteren19:00 uur lezing20:00 uur mediteren20:30 uur vragen aan de meditatieleraar21:30 uur slapenHuh? Dat is tien en een half uur per dag mediteren. Hoewel mediteren voor mij nog een abstract begrip is, en ik helemaal niet weet wat je dan doet, lijkt zoveel uur me wel erg veel. En waarom staat het avondeten bij de lunch? Het kan niet waar zijn dat je ’s ochtends om 11:00 uur voor het laatst eet en verder de hele dag niets meer, toch?Koen de Jong (1979) is eigenaar van sportrusten.nl; een site over ademhaling, sporten en koud douchen, met een miljoen bezoekers per jaar. De Jong schreef Koud Kunstje (met Wim Hof), Ik, de wielrenner en Kopwerk (met Aart Vierhouten), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel) en Verademing (met Bram Bakker). Van zijn boeken zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan acht landen vertaald.

BookSpot Tien Dagen Stil

Tien dagen stil.